Monika Newelska  Co jeść a czego nie jeść
Monika Newelska Co jeść a czego nie jeść
  • Papieros + marchewka i brokuły

    Dowody są bezsprzeczne. Jeśli jesteś osobą palącą albo niegdyś paliłeś, lub też przebywasz wśród palaczy i jesteś palaczem „biernym”, czy też masz jakiekolwiek inne czynniki ryzyka zachorowań na raka płuc – musisz jeść codziennie owoce i warzywa, zwłaszcza marchewkę, brokuły i inne zielonolistne.
  • Na wszelki wypadek

  • Niezbędne do życia

  • Jak to ogarnąć?

  • Ewolucja złego odżywiania

    Nasze geny wciąż noszą w sobie ślady tego, że wykształciły się kilkaset tysięcy lat temu, gdy byliśmy myśliwymi i zbieraczami. Z czasem przystosowały się do środowiska naszych przodków, a zwłaszcza do spożywanej przez nich żywności i od tego czasu niewiele się zmieniły.
  • Żywność przetworzona

    Żywność przetworzona to taka, która została wytworzona przemysłowo, aby zwiększyć jej trwałość oraz przyśpieszyć jej proces przygotowywania.. Aby osiągnąć te dwa cele dodaje się do tego typu produktów rozmaitych substancji słodzących, soli, sztucznych aromatów, tłuszczy, barwników oraz substancji chemicznych, które zmieniają strukturę pożywienia.
  • Jak z nim walczyć?

    Wiemy już, że, żeby być zdrowym, należy odżywiać się prawidłowo – dużo warzyw, owoców, zwłaszcza świeżych. Czyli musimy dostarczać naszemu organizmowi składników odżywczych w celu jego prawidłowego funkcjonowania. Wiemy również, że należy ćwiczyć, chodzić na spacery, żeby dotlenić mózg, co z kolei poprawi nasze samopoczucie.
  • Jak spać zdrowo?

    Niedostateczna ilość snu jest spowodowana różnymi czynnikami: problem z zaśnięciem, nocne wybudzanie, hałas, niewygodne łóżko, chrapanie partnera i wiele innych. Są to czynniki jakby niezależne od nas, na które jednak mamy wpływ, żeby je poprawić.
  • Dieta na zaparcia

    W przypadku zaparcia, które stanowi chyba jedną z najbardziej powszechnej dolegliwości, najskuteczniejszym „lekiem” jest niewątpliwie dieta. Jeśli więc jesteś jedną z licznych osób cierpiących na tę dolegliwość, odwołaj się do naturalnych metod stosowanych od wieków.
  • Prawda czy mit cz.2

    Kolejne mity na temat zdrowej żywności, którym dokładnie przeglądnęli się naukowcy, lekarze, biolodzy i dietetycy i podzielili się z nami na łamach „Świata wiedzy”.